လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများအားဖြင့်လွှမ်းမိုး? အမြစ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်သက်သာမှုသည်ရုန်းကန်မှုများကိုကိုယ်တွေ့နားလည်သောလူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီ၏ပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်ကိုပေးသည်။ ဤအက်ပ်သည်သင့်အားချက်ချင်းစိတ်သောကရောက်ခြင်းနှင့်ရေရှည်ခံနိုင်ရည်ကိုတည်ဆောက်ခြင်းကိုဖြေရှင်းရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအင်္ဂါရပ်အမျိုးမျိုးကိုပေးသည်။ CBT အခြေစိုက် Panic ခလုတ်များမှလူနေမှုဇက်ဘုရင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ, အသေးစိတ်စိုးရိမ်စိတ်များ,

rootd ၏အင်္ဂါရပ်များ - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကယ်ဆယ်ရေး:

Therapist-Affected Panic ခလုတ် - သက်သေပြခြင်းသိမြင်မှုဆိုင်ရာအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) နည်းစနစ်များကို အသုံးပြု. လျင်မြန်စွာထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုလျင်မြန်စွာတိုက်ခိုက်သည်။

Debress နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ - အေးဆေး တည်ငြိမ်အေးဆေးစွာစိုက်ပျိုးပြီးနေ့စဉ်ပဲ့ထိန်းရှူရှိုက်ခြင်းဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်များမှတဆင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပါ။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုဂျာနယ် - စိတ်ခံစားမှုနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများအတွက်လျှို့ဝှက်အစပျိုးမှုများကိုရှာဖွေရန်ပုံစံများကိုခြေရာခံရန်နှင့်ပုံစံများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းပုံစံများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း။

စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောအမြင်အာရုံများ - အပန်းဖြေခြင်းနှင့်လမ်းညွှန်မှုဆိုင်ရာခန္ဓာကိုယ်စကင်ဖတ်ခြင်း, မြင်ကွင်းများ,

Personal Stats ခြေရာခံခြင်း - သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း, မှတ်တိုင်များကိုဆင်နွှဲပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုကျော်လွှားရန်သင်၏ခရီးကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ဘက်စုံသင်ခန်းစာများအစီအစဉ်များ - ချက်ချင်းသက်သာရာနှင့်ရေရှည်တည်တံ့သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ရေတိုနှင့်ရေရှည်သင်ခန်းစာများကိုရယူပါ။

နိဂုံး:

rootd - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုစီမံရန်အတွက်ကုထုံးအတည်ပြုသည့်နည်းစနစ်များ, ချက်ချင်းသက်သာခြင်းနှင့်ရေရှည်ကုထုံးကိုအာရုံစိုက်ခြင်းအားဖြင့် rootd သည်အသုံးပြုသူများကိုနားလည်ရန်, သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုထိန်းချုပ်ပြီးယနေ့ခေတ်တွင်သင်၏ယုံကြည်မှုကိုပြန်လည်ရယူပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ