आवेदन विवरण

चिंता और घबराहट के हमलों से अभिभूत? रूटड - चिंता और आतंक राहत उन व्यक्तियों द्वारा विकसित एक व्यापक समाधान प्रदान करती है जो संघर्षों को पहले से समझते हैं। यह ऐप आपको तत्काल संकट से निपटने और लंबे समय तक लचीलापन बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई सुविधाओं की एक श्रृंखला प्रदान करता है। सीबीटी-आधारित पैनिक बटन से लेकर निर्देशित श्वास अभ्यास, एक विस्तृत चिंता पत्रिका, शांत विज़ुअलाइज़ेशन, और व्यक्तिगत प्रगति ट्रैकिंग तक, रूटड चिंता को संबोधित करता है।

रूट की विशेषताएं - चिंता और घबराहट राहत:

थेरेपिस्ट-अनुमोदित पैनिक बटन: सिद्ध संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तकनीकों का उपयोग करके जल्दी से आतंक हमलों को कम करें।

निर्देशित गहरी सांस लेने वाले अभ्यास: शांत करें और दैनिक निर्देशित श्वास प्रथाओं के माध्यम से तनाव को कम करें।

चिंता जर्नल: मूड को ट्रैक करें और चिंता और घबराहट के हमलों के लिए छिपे हुए ट्रिगर को उजागर करने के लिए पैटर्न की पहचान करें।

सुखदायक विज़ुअलाइज़ेशन: गाइडेड बॉडी स्कैन, विज़ुअलाइज़ेशन और कैलमिंग नेचर साउंड्स के साथ विश्राम और ग्राउंडिंग का अनुभव करें।

व्यक्तिगत आँकड़े ट्रैकिंग: अपनी प्रगति की निगरानी करें, मील के पत्थर का जश्न मनाएं, और चिंता पर काबू पाने की दिशा में अपनी यात्रा की कल्पना करें।

व्यापक पाठ योजनाएं: तत्काल राहत और टिकाऊ चिंता प्रबंधन के लिए अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों पाठों तक पहुंचें।

निष्कर्ष:

रूटड-चिंता और पैनिक राहत, चिंता और आतंक के हमलों को दूर करने और दूर करने में मदद करने के लिए चिकित्सक-अनुमोदित तकनीकों, निर्देशित अभ्यासों और आत्म-प्रतिबिंब उपकरणों का एक शक्तिशाली संयोजन प्रदान करता है। तत्काल राहत और दीर्घकालिक उपचार दोनों पर ध्यान केंद्रित करके, रूटड उपयोगकर्ताओं को समझने, सामना करने और अंततः उनकी चिंता को जीतने का अधिकार देता है। अपनी मानसिक भलाई पर नियंत्रण रखें और आज रूट के साथ अपने आत्मविश्वास को पुनः प्राप्त करें।

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