アプリケーションの説明

不安とパニック発作に圧倒されましたか？ Rootd-不安とパニックレリーフは、闘争を直接理解している個人によって開発された包括的なソリューションを提供します。このアプリは、即時の苦痛に対処し、長期的な回復力を構築するのに役立つように設計されたさまざまな機能を提供します。 CBTベースのパニックボタンから、ガイド付き呼吸エクササイズ、詳細な不安ジャーナル、落ち着いた視覚化、およびパーソナライズされた進捗追跡まで、Rootdは不安に包まれています。

rootdの特徴 - 不安とパニックレリーフ：

セラピストが承認したパニックボタン：実証済みの認知行動療法（CBT）技術を使用したパニック発作をすばやく鎮圧します。

ガイド付き深い呼吸エクササイズ：毎日のガイド付き呼吸慣行を通じて、落ち着きを栽培し、ストレスを軽減します。

不安ジャーナル：ムードを追跡し、パターンを特定して、不安やパニック発作のための隠された引き金を明らかにします。

なだめるような視覚化：ガイド付きのボディスキャン、視覚化、落ち着いた自然の音でリラクゼーションと接地を体験します。

個人的な統計追跡：進捗状況を監視し、マイルストーンを祝い、不安を克服するための旅を視覚化します。

包括的なレッスン計画：即時の救済と持続可能な不安管理のために、短期的および長期的なレッスンの両方にアクセスします。

結論：

Rootd-不安とパニックレリーフは、不安とパニック発作の管理と克服に役立つセラピストが承認した技術、ガイド付きエクササイズ、自己反省ツールの強力な組み合わせを提供します。即時の救済と長期の癒しの両方に焦点を当てることにより、Rootdはユーザーが彼らの不安を理解し、対処し、最終的に征服する権限を与えます。あなたの精神的幸福をコントロールし、今日のルートとの自信を取り戻してください。

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