Uygulama Açıklaması

Bu ​​günlük BDT uygulaması takıntılarınızı yenmenize, ruh halinizi yükseltmenize ve motivasyonunuzu artırmanıza yardımcı olur (OKB için harika). Uluslararası OKB Vakfı tarafından "En Güvenilir OKB Uygulaması" (4,28/5 yıldız) olarak övülen uygulama, yalnızca 24 gün içinde gözle görülür iyileşmeler sağlıyor.

24 Günde İyileşme!

Kullanıcılar yalnızca 3-4 dakikalık günlük eğitimle OKB ve anksiyete belirtilerinde önemli azalmalar olduğunu bildiriyor.

Bilim Destekli Yaklaşım

GGtude uygulamaları, ruh sağlığı, OKB, anksiyete ve depresyona odaklanan devam eden 5 çalışma ile birlikte yayınlanmış 12 araştırma makalesi tarafından desteklenmektedir.

Profesyonellerin Güvendiği

Klinik psikologlar tarafından önerilen ve BrainsWay (Nasdaq'da listelenen bir şirket) tarafından hastaların ilerlemesini hızlandırmak için kullanılan bu uygulama aynı zamanda PsyberGuide'da en yüksek puan alan OKB uygulamasıdır.

Nasıl Çalışır

OKB yaşamın çeşitli yönlerini önemli ölçüde etkiler. Bu uygulama, olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmenin OKB, kaygı ve depresyonu olumlu yönde etkilediğini gösteren araştırmalardan yararlanmaktadır.

Günde Sadece 3 Dakika mı?

Minimum zaman taahhüdü ile maksimum etki için tasarlanan 3 dakikalık günlük egzersizler etkileyici sonuçlar verir. Unutmayın, olumlu düşünceyi günlük yaşamda uyguladığınızda kalıcı değişim meydana gelir.

Odaklanma ve Kişiselleştirme

Bu ​​uygulama tamamen özelleştirilebilir. Kurulum sırasında özel zorluklarınızı seçin; uygulama kişiselleştirilmiş bir program sağlayacaktır.

Olumsuz Düşünme Alışkanlıklarını Kırmak

Uygulama size beş adımlı bir süreçte rehberlik eder:

1. Olumsuz düşünce kalıplarını tanımlayın.
2. OKB, kaygı ve depresyonla ilişkili olumsuz düşünceleri ortadan kaldırın.
3. Alternatif, destekleyici düşünceleri keşfedin.
4. Öz saygınızı geliştirmek ve rahatsız edici düşüncelerin üstesinden gelmek için destekleyici kendi kendine konuşmayı kullanma konusunda kendinizi eğitin.
5. Gelişmiş kendi kendine konuşmayı günlük rutininize entegre edin.

Terapinin Tamamlayıcısıdır, Değiştirme Değil

Terapinin yerini alacak bir yöntem olmasa da bu uygulama:

1. Profesyonel OKB BDT terapisini tamamlar.
2. Terapi sırasında ve sonrasında sağlıklı düşünmeyi destekler.
3. Kaygıyı, endişeleri ve takıntıları azaltır.

Olumsuz Düşünce Kalıplarını Hedeflemek

Bilişsel Davranışçı Terapiyi (CBT) temel alan uygulama, özeleştiri, karşılaştırma, sürekli kontrol, belirsizlik/pişmanlık korkusu, derin düşünme, felaketleştirme, kirlenme korkusu ve mükemmeliyetçilik gibi temel olumsuz düşünme kalıplarını ele alır. Tutarlı kullanım, sağlıklı düşünmeyi otomatik hale getirir.

Öz Değerlendirme ve İlerleme Takibi

Deneyiminizi kişiselleştirmek için bir öz değerlendirme ile başlayın. 500'den fazla seviye, her biri olumsuz döngüleri kırmak ve öz saygıyı geliştirmek için çeşitli kendi kendine konuşma egzersizleri içeren çok çeşitli zihinsel sağlık konularını kapsar.

Ruh Hali Takibi

Ruh hali izleyici şu konularda yardımcı olur:

Ruh hali değişikliklerini kaydedin ve inceleyin.
Olumlu ve olumsuz düşünme konusundaki farkındalığı artırın.
Egzersiz seanslarınızı kişiselleştirin.

Fiyatlandırma

Daha Fazla Bilgi Edinin

Medical