Description de l'application

Cette application CBT quotidienne vous aide à vaincre vos obsessions, à améliorer votre humeur et à stimuler votre motivation (idéal pour les TOC). Saluée comme « l'application OCD la plus crédible » (4,28/5 étoiles) par l'International OCD Foundation, elle offre des améliorations notables en seulement 24 jours.

20 % d'amélioration en 24 jours !

Les utilisateurs signalent une réduction significative des symptômes de TOC et d'anxiété avec seulement 3 à 4 minutes d'entraînement quotidien.

Approche fondée sur la science

Les applications GGtude sont soutenues par 12 articles de recherche publiés, avec 5 études en cours axées sur la santé mentale, les TOC, l'anxiété et la dépression.

Approuvé par les professionnels

Recommandée par les psychologues cliniciens et utilisée par BrainsWay (une société cotée au Nasdaq) pour accélérer les progrès des patients, cette application est également l'application TOC la mieux notée sur PsyberGuide.

Comment ça marche

Le TOC a un impact significatif sur divers aspects de la vie. Cette application s'appuie sur des recherches montrant que la modification des schémas de pensée négatifs affecte positivement le TOC, l'anxiété et la dépression.

Seulement 3 minutes par jour ?

Conçus pour un impact maximal avec un minimum de temps, les exercices quotidiens de 3 minutes donnent des résultats impressionnants. N'oubliez pas qu'un changement durable se produit lorsque vous appliquez la pensée positive dans la vie de tous les jours.

Concentration et personnalisation

Cette application est entièrement personnalisable. Lors de la configuration, sélectionnez vos défis spécifiques et l'application vous proposera un programme personnalisé.

Briser les habitudes de pensée négative

L'application vous guide à travers un processus en cinq étapes :

1. Identifiez les schémas de pensée négatifs.
2. Éliminez les pensées négatives liées au TOC, à l'anxiété et à la dépression.
3. Découvrez des pensées alternatives et solidaires.
4. Entraînez-vous à utiliser un discours intérieur encourageant pour renforcer l'estime de soi et surmonter les pensées intrusives.
5. Intégrez un discours intérieur amélioré dans votre routine quotidienne.

Complément thérapeutique, pas de remplacement

Bien qu'elle ne remplace pas une thérapie, cette application :

1. Complète la thérapie professionnelle TCC pour TOC.
2. Soutient une pensée saine pendant et après la thérapie.
3. Réduit l'anxiété, les soucis et les obsessions.

Cibler les schémas de pensée négatifs

Basée sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), l'application aborde les principaux schémas de pensée négatifs comme l'autocritique, la comparaison, la vérification constante, la peur de l'incertitude/du regret, la rumination, la catastrophisation, la peur de la contamination et le perfectionnisme. Une utilisation cohérente rend automatique la pensée saine.

Auto-évaluation et suivi des progrès

Commencez par une auto-évaluation pour personnaliser votre expérience. Plus de 500 niveaux couvrent un large éventail de sujets liés à la santé mentale, chacun comportant divers exercices de discours intérieur pour briser les cycles négatifs et renforcer l'estime de soi.

Suivi de l'humeur

Le tracker d'humeur aide :

Enregistrez et examinez les changements d'humeur.
Augmenter la conscience des pensées positives et négatives.
Personnalisez vos séances d'entraînement.

Tarifs

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