Descrizione dell'applicazione

Questa app CBT quotidiana ti aiuta a vincere le ossessioni, a migliorare il tuo umore e ad aumentare la motivazione (ottima per il disturbo ossessivo compulsivo). Elogiata come "l'app OCD più credibile" (4,28/5 stelle) dalla International OCD Foundation, offre notevoli miglioramenti in soli 24 giorni.

Miglioramento del 20% in 24 giorni!

Gli utenti segnalano riduzioni significative dei sintomi di disturbo ossessivo compulsivo e di ansia con soli 3-4 minuti di allenamento quotidiano.

Approccio supportato dalla scienza

Le app GGtude sono supportate da 12 articoli di ricerca pubblicati, con 5 studi in corso incentrati su salute mentale, disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.

Scelto dai professionisti

Consigliata da psicologi clinici e utilizzata da BrainsWay (una società quotata al Nasdaq) per accelerare i progressi dei pazienti, questa app è anche l'app per disturbo ossessivo compulsivo più apprezzata su PsyberGuide.

Come funziona

Il disturbo ossessivo compulsivo ha un impatto significativo su vari aspetti della vita. Questa app sfrutta la ricerca che dimostra che la modifica dei modelli di pensiero negativi influisce positivamente sul disturbo ossessivo compulsivo, sull'ansia e sulla depressione.

Solo 3 minuti al giorno?

Progettati per il massimo impatto con il minimo impegno di tempo, gli esercizi giornalieri di 3 minuti producono risultati impressionanti. Ricorda, un cambiamento duraturo avviene quando applichi il pensiero positivo nella vita di tutti i giorni.

Concentrazione e personalizzazione

Questa app è completamente personalizzabile. Durante la configurazione, seleziona le tue sfide specifiche e l'app fornirà un programma personalizzato.

Rompere le abitudini di pensiero negativo

L'app ti guida attraverso un processo in cinque passaggi:

1. Identifica modelli di pensiero negativi.
2. Elimina il disturbo ossessivo compulsivo, l'ansia e i pensieri negativi legati alla depressione.
3. Scopri pensieri alternativi e di supporto.
4. Allenati a utilizzare un dialogo interiore di supporto per costruire l'autostima e superare i pensieri invadenti.
5. Integra un dialogo interiore migliorato nella tua routine quotidiana.

Complemento della terapia, non sostituzione

Sebbene non sostituisca la terapia, questa app:

1. Complementa la terapia professionale CBT DOC.
2. Supporta il pensiero sano durante e dopo la terapia.
3. Riduce l'ansia, le preoccupazioni e le ossessioni.

Prendere di mira gli schemi di pensiero negativi

Basata sulla terapia cognitivo comportamentale (CBT), l'app affronta i principali modelli di pensiero negativi come l'autocritica, il confronto, il controllo costante, la paura dell'incertezza/rimpianto, la ruminazione, la catastrofizzazione, la paura della contaminazione e il perfezionismo. L'uso costante rende automatico il pensiero sano.

Autovalutazione e monitoraggio dei progressi

Inizia con un'autovalutazione per personalizzare la tua esperienza. Oltre 500 livelli coprono un'ampia gamma di argomenti di salute mentale, ciascuno con vari esercizi di dialogo interiore per interrompere i cicli negativi e aumentare l'autostima.

Monitoraggio dell'umore

Il rilevatore dell'umore aiuta:

Registra e rivedi i cambiamenti di umore.
Aumentare la consapevolezza del pensiero positivo rispetto a quello negativo.
Personalizza le tue sessioni di allenamento.

Prezzi

Ulteriori informazioni

Medical