Anwendungsbeschreibung

Diese tägliche CBT-App hilft Ihnen, Obsessionen zu überwinden, Ihre Stimmung zu heben und die Motivation zu steigern (ideal bei Zwangsstörungen). Von der International OCD Foundation als „Most Credible OCD App“ (4,28/5 Sterne) gelobt, liefert sie innerhalb von nur 24 Tagen spürbare Verbesserungen.

20 % Verbesserung in 24 Tagen!

Benutzer berichten von einer deutlichen Verringerung von Zwangsstörungen und Angstsymptomen mit nur 3–4 Minuten täglichem Training.

Wissenschaftlich fundierter Ansatz

GGtude-Apps werden durch 12 veröffentlichte Forschungsarbeiten unterstützt, wobei sich 5 laufende Studien auf psychische Gesundheit, Zwangsstörungen, Angstzustände und Depressionen konzentrieren.

Profis vertrauen darauf

Diese App wird von klinischen Psychologen empfohlen und von BrainsWay (einem an der Nasdaq notierten Unternehmen) genutzt, um den Patientenfortschritt zu beschleunigen. Sie ist auch die am besten bewertete OCD-App auf PsyberGuide.

Wie es funktioniert

Zwangsstörungen wirken sich erheblich auf verschiedene Lebensaspekte aus. Diese App nutzt Forschungsergebnisse, die zeigen, dass sich die Änderung negativer Gedankenmuster positiv auf Zwangsstörungen, Angstzustände und Depressionen auswirkt.

Nur ​​3 Minuten am Tag?

Die 3-minütigen täglichen Übungen sind auf maximale Wirkung bei minimalem Zeitaufwand ausgelegt und liefern beeindruckende Ergebnisse. Denken Sie daran, dass dauerhafte Veränderungen eintreten, wenn Sie im Alltag positives Denken anwenden.

Fokus und Personalisierung

Diese App ist vollständig anpassbar. Wählen Sie während der Einrichtung Ihre spezifischen Herausforderungen aus und die App stellt ein personalisiertes Programm bereit.

Negative Denkgewohnheiten brechen

Die App führt Sie durch einen fünfstufigen Prozess:

1. Identifizieren Sie negative Gedankenmuster.
2. Beseitigen Sie Zwangsstörungen, Angstzustände und negative Gedanken im Zusammenhang mit Depressionen.
3. Entdecken Sie alternative, unterstützende Gedanken.
4. Üben Sie sich darin, unterstützende Selbstgespräche zu nutzen, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und aufdringliche Gedanken zu überwinden.
5. Integrieren Sie verbesserte Selbstgespräche in Ihren Alltag.

Therapieergänzung, kein Ersatz

Obwohl diese App kein Therapieersatz ist:

1. Ergänzt die professionelle CBT-Therapie bei Zwangsstörungen.
2. Unterstützt gesundes Denken während und nach der Therapie.
3. Reduziert Ängste, Sorgen und Obsessionen.

Negative Gedankenmuster bekämpfen

Basierend auf kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) befasst sich die App mit grundlegenden negativen Denkmustern wie Selbstkritik, Vergleich, ständigem Überprüfen, Angst vor Unsicherheit/Bedauern, Grübeln, Katastrophisieren, Angst vor Ansteckung und Perfektionismus. Durch die konsequente Anwendung wird gesundes Denken automatisch.

Selbsteinschätzung und Fortschrittsverfolgung

Beginnen Sie mit einer Selbsteinschätzung, um Ihre Erfahrung zu personalisieren. Über 500 Level decken ein breites Spektrum an Themen zur psychischen Gesundheit ab, jedes mit verschiedenen Selbstgesprächsübungen, um negative Kreisläufe zu durchbrechen und das Selbstwertgefühl zu stärken.

Mood Tracking

Der Stimmungstracker hilft:

Stimmungsänderungen aufzeichnen und überprüfen.
Erhöhen Sie das Bewusstsein für positives und negatives Denken.
Personalisieren Sie Ihre Trainingseinheiten.

Preise

Mehr erfahren

Medical