Opis aplikacji

Ta codzienna aplikacja CBT pomaga pokonać obsesje, poprawić nastrój i zwiększyć motywację (świetna w przypadku OCD). Uznana przez Międzynarodową Fundację OCD za „Najbardziej wiarygodną aplikację OCD” (4,28/5 gwiazdek) zapewnia zauważalną poprawę w ciągu zaledwie 24 dni.

20% poprawy w 24 dni!

Użytkownicy zgłaszają znaczną redukcję objawów obsesyjno-kompulsyjnych i lękowych już po 3-4 minutach codziennego treningu.

Podejście poparte nauką

Aplikacje GGtude są poparte 12 opublikowanymi artykułami badawczymi i 5 trwającymi badaniami skupiającymi się na zdrowiu psychicznym, zaburzeniach obsesyjno-kompulsyjnych, stanach lękowych i depresji.

Zaufali profesjonaliści

Zalecana przez psychologów klinicznych i wykorzystywana przez BrainsWay (spółkę notowaną na giełdzie Nasdaq) do przyspieszania postępów pacjentów, ta aplikacja jest również najwyżej ocenianą aplikacją OCD w PsyberGuide.

Jak to działa

OCD znacząco wpływa na różne aspekty życia. Ta aplikacja wykorzystuje badania pokazujące, że modyfikowanie negatywnych wzorców myślenia pozytywnie wpływa na zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, stany lękowe i depresję.

Tylko 3 minuty dziennie?

Zaprojektowane z myślą o maksymalnym efekcie przy minimalnym zaangażowaniu czasu, 3-minutowe codzienne ćwiczenia dają imponujące rezultaty. Pamiętaj, że trwała zmiana następuje, gdy zastosujesz pozytywne myślenie w życiu codziennym.

Ostrość i personalizacja

Ta aplikacja jest w pełni konfigurowalna. Podczas konfiguracji wybierz konkretne wyzwania, a aplikacja zapewni spersonalizowany program.

Przełamywanie negatywnych nawyków myślenia

Aplikacja prowadzi Cię przez pięcioetapowy proces:

1. Zidentyfikuj negatywne wzorce myślowe.
2. Wyeliminuj negatywne myśli związane z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, lękiem i depresją.
3. Odkryj alternatywne, wspierające myśli.
4. Naucz się korzystać ze wspierającej rozmowy własnej, aby budować poczucie własnej wartości i przezwyciężać natrętne myśli.
5. Włącz lepszą rozmowę ze sobą do swojej codziennej rutyny.

Uzupełnienie terapii, a nie jej zastąpienie

Ta aplikacja nie zastępuje terapii, ale:

1. Uzupełnia profesjonalną terapię CBT OCD.
2. Wspomaga zdrowe myślenie w trakcie i po terapii.
3. Zmniejsza niepokój, zmartwienia i obsesje.

Kierowanie na negatywne wzorce myślenia

Oparta na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) aplikacja pomaga wyeliminować podstawowe negatywne wzorce myślenia, takie jak samokrytyka, porównywanie, ciągłe sprawdzanie, strach przed niepewnością/żalem, rozmyślania, katastrofizowanie, strach przed zanieczyszczeniem i perfekcjonizm. Konsekwentne stosowanie sprawia, że ​​zdrowe myślenie staje się automatyczne.

Samoocena i śledzenie postępów

Zacznij od samooceny, aby spersonalizować swoje doświadczenia. Ponad 500 poziomów obejmuje szeroki zakres tematów związanych ze zdrowiem psychicznym, a każdy z nich zawiera różne ćwiczenia polegające na rozmowie z samym sobą, które pozwalają przełamać negatywne cykle i zbudować poczucie własnej wartości.

Śledzenie nastroju

Monitor nastroju pomaga:

Rejestruj i przeglądaj zmiany nastroju.
Zwiększ świadomość pozytywnego i negatywnego myślenia.
Spersonalizuj swoje sesje treningowe.

Ceny

Dowiedz się więcej

Medical