Application Description

Esta aplicación diaria de TCC te ayuda a conquistar obsesiones, mejorar tu estado de ánimo y aumentar la motivación (ideal para el TOC). Elogiada como la "Aplicación para TOC más creíble" (4,28/5 estrellas) por la Fundación Internacional TOC, ofrece mejoras notables en sólo 24 días.

¡Mejora del 20% en 24 días!

Los usuarios informan reducciones significativas en el TOC y los síntomas de ansiedad con solo 3-4 minutos de entrenamiento diario.

Enfoque respaldado por la ciencia

Las aplicaciones GGtude están respaldadas por 12 artículos de investigación publicados, con 5 estudios en curso centrados en la salud mental, el TOC, la ansiedad y la depresión.

Con la confianza de profesionales

Recomendada por psicólogos clínicos y utilizada por BrainsWay (una empresa que cotiza en Nasdaq) para acelerar el progreso del paciente, esta aplicación también es la aplicación para TOC mejor valorada en PsyberGuide.

Cómo funciona

El TOC impacta significativamente varios aspectos de la vida. Esta aplicación aprovecha investigaciones que muestran que modificar patrones de pensamiento negativos afecta positivamente el TOC, la ansiedad y la depresión.

¿Solo 3 minutos al día?

Diseñados para lograr el máximo impacto con un mínimo de tiempo, los ejercicios diarios de 3 minutos producen resultados impresionantes. Recuerde, el cambio duradero se produce cuando aplica el pensamiento positivo en la vida cotidiana.

Enfoque y personalización

Esta aplicación es totalmente personalizable. Durante la configuración, seleccione sus desafíos específicos y la aplicación le proporcionará un programa personalizado.

Romper los hábitos de pensamiento negativo

La aplicación te guía a través de un proceso de cinco pasos:

1. Identificar patrones de pensamiento negativos.
2. Elimina los pensamientos negativos relacionados con el TOC, la ansiedad y la depresión.
3. Descubre pensamientos alternativos y de apoyo.
4. Entrénate para utilizar el diálogo interno de apoyo para desarrollar la autoestima y superar los pensamientos intrusivos.
5. Integre un diálogo interno mejorado en su rutina diaria.

Complemento de terapia, no reemplazo

Aunque no reemplaza la terapia, esta aplicación:

1. Complementa la terapia profesional de TCC para TOC.
2. Apoya el pensamiento saludable durante y después de la terapia.
3. Reduce la ansiedad, las preocupaciones y las obsesiones.

Apuntar a patrones de pensamiento negativos

Basada en la terapia cognitivo-conductual (TCC), la aplicación aborda patrones centrales de pensamiento negativo como la autocrítica, la comparación, la comprobación constante, el miedo a la incertidumbre/arrepentimiento, la cavilación, la catastrofización, el miedo a la contaminación y el perfeccionismo. El uso constante hace que el pensamiento saludable sea automático.

Autoevaluación y seguimiento del progreso

Comience con una autoevaluación para personalizar su experiencia. Más de 500 niveles cubren una amplia gama de temas de salud mental, cada uno con varios ejercicios de diálogo interno para romper ciclos negativos y desarrollar la autoestima.

Seguimiento del estado de ánimo

El rastreador de estado de ánimo ayuda:

Registra y revisa los cambios de humor.
Aumentar la conciencia sobre el pensamiento positivo frente al negativo.
Personaliza tus sesiones de entrenamiento.

Precios

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