Описание приложения

Это ежедневное приложение КПТ поможет вам преодолеть навязчивые идеи, поднять настроение и повысить мотивацию (отлично подходит для людей с ОКР). Признанное Международным фондом ОКР как «Самое заслуживающее доверия приложение для ОКР» (4,28/5 звезд), оно обеспечивает заметные улучшения всего за 24 дня.

Улучшение на 20% за 24 дня!

Пользователи сообщают о значительном уменьшении симптомов ОКР и тревоги всего за 3–4 минуты ежедневных тренировок.

Научно-обоснованный подход

Приложения GGtude поддерживаются 12 опубликованными исследовательскими работами, а также 5 продолжающимися исследованиями, посвященными психическому здоровью, ОКР, тревоге и депрессии.

Доверяют профессионалы

Это приложение, рекомендованное клиническими психологами и используемое BrainsWay (компанией, зарегистрированной на Nasdaq) для ускорения прогресса пациентов, также является приложением с самым высоким рейтингом на PsyberGuide.

Как это работает

ОКР существенно влияет на различные аспекты жизни. В этом приложении использованы исследования, показывающие, что изменение негативных моделей мышления положительно влияет на ОКР, тревогу и депрессию.

Всего 3 минуты в день?

3-минутные ежедневные упражнения, предназначенные для максимального эффекта при минимальных затратах времени, дают впечатляющие результаты. Помните, что устойчивые изменения происходят, когда вы применяете позитивное мышление в повседневной жизни.

Фокусировка и персонализация

Это приложение полностью настраивается. Во время настройки выберите конкретные задачи, и приложение предложит индивидуальную программу.

Как избавиться от привычек негативного мышления

Приложение проведет вас через пять шагов:

1. Определите негативные модели мышления.
2. Устраните негативные мысли, связанные с ОКР, тревогой и депрессией.
3. Откройте для себя альтернативные, поддерживающие мысли.
4. Приучите себя использовать поддерживающий разговор с самим собой, чтобы повысить самооценку и преодолеть навязчивые мысли.
5. Интегрируйте улучшенный внутренний диалог в свою повседневную жизнь.

Дополнение к терапии, а не замена

Хотя это приложение не является заменой терапии, оно:

1. Дополняет профессиональную КПТ-терапию ОКР.
2. Поддерживает здоровое мышление во время и после терапии.
3. Уменьшает тревогу, беспокойство и навязчивые идеи.

Нацеленность на негативные модели мышления

Основываясь на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), приложение устраняет основные негативные модели мышления, такие как самокритика, сравнение, постоянная проверка, страх неопределенности/сожаления, размышления, катастрофизация, страх заражения и перфекционизм. Постоянное употребление делает здоровое мышление автоматическим.

Самооценка и отслеживание прогресса

Начните с самооценки, чтобы персонализировать свой опыт. Более 500 уровней охватывают широкий спектр тем психического здоровья, каждый из которых содержит различные упражнения для разговора с самим собой, которые помогут разорвать негативные циклы и повысить самооценку.

Отслеживание настроения

Трекер настроения помогает:

Записывайте и анализируйте изменения настроения.
Повысьте осведомленность о позитивном и негативном мышлении.
Персонализируйте свои тренировки.

Цены

Подробнее

Medical