Application Description

Este aplicativo diário de TCC ajuda você a vencer obsessões, elevar seu humor e aumentar a motivação (ótimo para TOC). Elogiado como o "aplicativo de TOC mais confiável" (4,28/5 estrelas) pela International OCD Foundation, ele oferece melhorias visíveis em apenas 24 dias.

20% de melhoria em 24 dias!

Os usuários relatam reduções significativas no TOC e nos sintomas de ansiedade com apenas 3-4 minutos de treinamento diário.

Abordagem apoiada pela ciência

Os aplicativos GGtude são apoiados por 12 artigos de pesquisa publicados, com 5 estudos em andamento com foco em saúde mental, TOC, ansiedade e depressão.

Confiável por Profissionais

Recomendado por psicólogos clínicos e utilizado pela BrainsWay (uma empresa listada na Nasdaq) para acelerar o progresso do paciente, este aplicativo também é o aplicativo de TOC mais bem avaliado no PsyberGuide.

Como funciona

O TOC impacta significativamente vários aspectos da vida. Este aplicativo aproveita pesquisas que mostram que a modificação de padrões de pensamento negativos afeta positivamente o TOC, a ansiedade e a depressão.

Apenas 3 minutos por dia?

Projetados para máximo impacto com mínimo comprometimento de tempo, os exercícios diários de 3 minutos produzem resultados impressionantes. Lembre-se de que uma mudança duradoura ocorre quando você aplica o pensamento positivo na vida cotidiana.

Foco e Personalização

Este aplicativo é totalmente personalizável. Durante a configuração, selecione seus desafios específicos e o aplicativo fornecerá um programa personalizado.

Quebrando hábitos de pensamento negativo

O aplicativo orienta você em um processo de cinco etapas:

1. Identifique padrões de pensamento negativos.
2. Elimine pensamentos negativos relacionados ao TOC, ansiedade e depressão.
3. Descubra pensamentos alternativos e de apoio.
4. Treine-se para usar o diálogo interno de apoio para aumentar a autoestima e superar pensamentos intrusivos.
5. Integre o diálogo interno aprimorado em sua rotina diária.

Complemento terapêutico, não substituição

Embora não seja um substituto da terapia, este aplicativo:

1. Complementa a terapia profissional de TCC com TOC.
2. Apoia o pensamento saudável durante e após a terapia.
3. Reduz ansiedade, preocupações e obsessões.

Visando padrões de pensamento negativo

Baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o aplicativo aborda os principais padrões de pensamento negativo, como autocrítica, comparação, verificação constante, medo da incerteza/arrependimento, ruminação, catastrofização, medo de contaminação e perfeccionismo. O uso consistente torna o pensamento saudável automático.

Autoavaliação e acompanhamento do progresso

Comece com uma autoavaliação para personalizar sua experiência. Mais de 500 níveis cobrem uma ampla variedade de tópicos de saúde mental, cada um com vários exercícios de diálogo interno para quebrar ciclos negativos e aumentar a auto-estima.

Monitoramento de humor

O rastreador de humor ajuda:

Registre e revise as mudanças de humor.
Aumente a consciência do pensamento positivo versus negativo.
Personalize suas sessões de treinamento.

Preços

Saiba mais

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