Penerangan Permohonan

Apl CBT harian ini membantu anda mengatasi obsesi, meningkatkan mood anda dan meningkatkan motivasi (bagus untuk OCD). Dipuji sebagai "Apl OCD Paling Boleh Dipercayai" (4.28/5 bintang) oleh Yayasan OCD Antarabangsa, ia memberikan peningkatan yang ketara dalam masa 24 hari sahaja.

20% Peningkatan dalam 24 Hari!

Pengguna melaporkan pengurangan ketara dalam OCD dan gejala kebimbangan dengan hanya 3-4 minit latihan harian.

Pendekatan Bersandarkan Sains

Apl GGtude disokong oleh 12 kertas penyelidikan yang diterbitkan, dengan 5 kajian berterusan memfokuskan pada kesihatan mental, OCD, kebimbangan dan kemurungan.

Dipercayai oleh Profesional

Disyorkan oleh ahli psikologi klinikal dan digunakan oleh BrainsWay (syarikat tersenarai Nasdaq) untuk mempercepatkan kemajuan pesakit, apl ini juga merupakan aplikasi OCD yang mendapat penilaian tertinggi di PsyberGuide.

Cara Ia Berfungsi

OCD memberi impak yang ketara kepada pelbagai aspek kehidupan. Apl ini memanfaatkan penyelidikan yang menunjukkan bahawa mengubah suai corak pemikiran negatif memberi kesan positif terhadap OCD, kebimbangan dan kemurungan.

Hanya 3 Minit Sehari?

Direka bentuk untuk impak maksimum dengan komitmen masa yang minimum, senaman harian selama 3 minit membuahkan hasil yang mengagumkan. Ingat, perubahan berkekalan berlaku apabila anda menerapkan pemikiran positif dalam kehidupan seharian.

Fokus dan Pemperibadian

Apl ini boleh disesuaikan sepenuhnya. Semasa persediaan, pilih cabaran khusus anda dan apl akan menyediakan program yang diperibadikan.

Mematahkan Tabiat Pemikiran Negatif

Apl ini membimbing anda melalui proses lima langkah:

1. Kenal pasti corak pemikiran negatif.
2. Hapuskan OCD, kebimbangan dan pemikiran negatif berkaitan kemurungan.
3. Temui alternatif, pemikiran yang menyokong.
4. Latih diri anda menggunakan ceramah kendiri yang menyokong untuk membina harga diri dan mengatasi pemikiran yang mengganggu.
5. Sepadukan perbincangan diri yang dipertingkatkan ke dalam rutin harian anda.

Pelengkap Terapi, Bukan Pengganti

Walaupun bukan pengganti terapi, apl ini:

1. Melengkapkan terapi CBT OCD profesional.
2. Menyokong pemikiran yang sihat semasa dan selepas terapi.
3. Mengurangkan kebimbangan, kebimbangan dan obsesi.

Menyasarkan Corak Pemikiran Negatif

Berdasarkan Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT), apl ini menangani corak pemikiran negatif teras seperti kritikan kendiri, perbandingan, pemeriksaan berterusan, takut akan ketidakpastian/penyesalan, rumination, malapetaka, takut tercemar dan perfeksionisme. Penggunaan yang konsisten menjadikan pemikiran sihat secara automatik.

Penilaian Kendiri dan Penjejakan Kemajuan

Mulakan dengan penilaian kendiri untuk memperibadikan pengalaman anda. Lebih 500 tahap merangkumi pelbagai topik kesihatan mental, setiap satu dengan pelbagai latihan bercakap diri untuk memecahkan kitaran negatif dan membina harga diri.

Penjejakan Mood

Penjejak mood membantu:

Rakam dan semak perubahan mood.
Tingkatkan kesedaran tentang pemikiran positif vs. negatif.
Peribadikan sesi latihan anda.

Harga

Ketahui Lebih Lanjut

Medical