သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• ပြီးပြည့်စုံသောဆေးလိပ်သောက်သည့်ခြေရာခံ- နေ့စဉ်စီးကရက်အရေအတွက်၊ သတ်မှတ်ချိန်ကြာချိန်နှင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းအစပျိုးခြင်းတို့ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းအပါအဝင် သင်၏ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအလေ့အထကို စောင့်ကြည့်ပါ။

• အချိန်နှင့်တပြေးညီ ကျန်းမာရေးဒေတာ- အဆုတ်စွမ်းရည်တိုးလာခြင်းနှင့် ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည့် သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော ဒေတာဖြင့် အချိန်နှင့်တပြေးညီ ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာမှုကို ကြည့်ပါ။

• ငွေကြေးချွေတာရေး ဂဏန်းတွက်စက်- စီးကရက်ကုန်ကျစရိတ်နှင့် သုံးစွဲမှုတို့ကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သင်၏စုဆောင်းငွေများကို ခြေရာခံပါ။ အလုပ်မှထွက်ခြင်း၏ဘဏ္ဍာရေးဆုလာဘ်များကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

• စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်မှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှု- တပ်မက်ခြင်း၊ ဆုတ်ခွာခြင်းလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင်၏နုတ်ထွက်ခရီးတစ်လျှောက် လှုံ့ဆော်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အံဝင်ခွင်ကျသော အကြံဉာဏ်များကို ရယူပါ။

• ပံ့ပိုးပေးသော အသိုက်အဝန်း- အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေပါ၊ သီးသန့်အသိုင်းအဝိုင်းအတွင်း အားပေးမှုကို ရှာဖွေပါ။

• ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် အောင်မြင်မှုခြေရာခံခြင်း- စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်ထားသော ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပါ၊ သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး ဆေးလိပ်ငွေ့ကင်းစင်သောဘဝသို့ သင့်လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိ မှတ်တိုင်များကို ဂုဏ်ပြုပါ။

နိဂုံး-

I Give Up Smoking အက်ပ်သည် အလုပ်မှထွက်ခြင်း၊ အလေ့အကျင့်ခြေရာခံခြင်း၊ ကျန်းမာရေးစောင့်ကြည့်ခြင်း၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် ရပ်ရွာထိတွေ့ဆက်ဆံမှုတို့ကို ပေါင်းစပ်ခြင်းအတွက် အလုံးစုံချဉ်းကပ်မှုကို ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် အောင်မြင်ပြီး ဆုလာဘ်များ ဆေးလိပ်ငွေ့ကင်းစင်သော အနာဂတ်အတွက် သင့်ပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏အသွင်ပြောင်းခြင်းကို စတင်ပါ။