Mô tả ứng dụng

Alpha Progression Gym Tracker là một ứng dụng thể dục sử dụng các thuật toán nâng cao để phân tích kế hoạch tập luyện và hiệu suất của bạn. Nó cung cấp những lời khuyên và hướng dẫn hiệu quả cho quá trình tập luyện hàng ngày của bạn, xây dựng kế hoạch tập luyện chính xác nhất để giúp bạn dần dần đạt được vóc dáng lý tưởng.

Các tính năng chính của Alpha Progression Gym Tracker:

• Chương trình tập luyện được cá nhân hóa: Tạo các chương trình tập tạ và xây dựng cơ bắp tùy chỉnh dựa trên tần suất tập luyện và cơ bắp mục tiêu của bạn.
• Theo dõi tập luyện trong phòng tập: Theo dõi sự tiến bộ của bạn với bộ đếm số lần lặp lại, bộ theo dõi cử tạ và RIR (Số lần dự trữ) theo dõi.
• Nhật ký ghi chú và tập thể dục: Nâng cao quá trình tập luyện của bạn bằng cách theo dõi quá trình tập luyện và ghi chú hiệu suất của bạn.
• Hẹn giờ nghỉ ngơi: Tối ưu hóa thời gian tập luyện của bạn với bộ hẹn giờ nghỉ ngơi thuận tiện giúp bạn đồng bộ với buổi tập tiếp theo.
• Tập luyện thể dục Công cụ lập kế hoạch: Đạt được mục tiêu tập tạ của bạn bằng công cụ lập kế hoạch được cá nhân hóa nhằm tôn vinh thành tích của bạn và mang lại động lực.
• Đề xuất về tiến độ: Sử dụng thuật toán nâng cao để phân tích các bài tập và thành tích trước đây của bạn để đưa ra kết quả cá nhân hóa đề xuất cho cử tạ và số lần tập.
• Tích hợp Health Connect: Đồng bộ hóa trọng lượng cơ thể, lượng mỡ trong cơ thể và các bài tập luyện của bạn (bao gồm cả hoạt động tích cực calo) với Health Connect.

Điểm nổi bật của Alpha Progression Gym Tracker:

• Kế hoạch có thể tùy chỉnh: Tạo kế hoạch của riêng bạn để tăng cường sự linh hoạt và kiểm soát việc tập luyện của bạn.
• Chế độ quá tải lũy tiến: Đảm bảo thử thách liên tục và tăng cơ tối đa thông qua các đề xuất về tình trạng quá tải lũy tiến.
• Bài tập về TRX và Cáp: Truy cập thư viện gồm 60 bài tập TRX và 9 bài tập cáp giúp đa dạng hóa thói quen tập luyện của bạn.
• Theo dõi thành tích: Luôn có động lực và ăn mừng sự tiến bộ của bạn bằng danh sách các kỷ lục cá nhân và các cột mốc quan trọng.

Có gì mới trong phiên bản 4.2.2:

• Tích hợp Health Connect để đo trọng lượng cơ thể, lượng mỡ trong cơ thể và quá trình tập luyện.
• Đã thêm 60 bài tập TRX và 9 bài tập cáp.
• Cải thiện tính toán và hiển thị xếp hạng sao.
• Có thể hoàn thành nhiều thành tựu hơn mỗi năm.

Lifestyle