လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အစီအစဉ်ကို Runmefit

Runmefit သည် စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများနှင့် သင် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်ပုံကို ပြောင်းလဲပေးသည့် ထိပ်တန်းအက်ပ်ဖြစ်သည်။ သင်၏ စမတ်နာရီများနှင့် လက်ကောက်များနှင့် ချောမွေ့စွာ ထပ်တူပြုခြင်းဖြင့်၊ အက်ပ်သည် စက်ပစ္စည်းဒေတာကို စုစည်းပေးကာ သင့်ကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်ကာ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ပျော်ရွှင်ဖွယ်စွန့်စားခန်းအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါသည်။

သင်၏ တိုးတက်မှုကို လွယ်ကူစွာ ခြေရာခံပါ-

• နေ့စဉ် ခြေလှမ်းများ၊ လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများ၊ လေ့ကျင့်ခန်း အကွာအဝေးနှင့် အချိန်တို့ကို ခြေရာခံပါ။
• နက်နဲပြီး ပေါ့ပါးသော အိပ်စက်ချိန် အပါအဝင် ညအချိန် အိပ်ချိန်ပုံစံများကို စောင့်ကြည့်ပါ။
• သင့်ကို လှုံ့ဆော်ပေးရန်အတွက် နေ့စဉ် METs များကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ Achieve လေ့ကျင့်ခန်း ပန်းတိုင်များ။

ပိုမိုအဆင်ပြေပြီး ပိုမိုမြန်ဆန်သောအသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံအတွက် စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သောစမတ်ပစ္စည်းများကို အက်ပ်တွင် တိုက်ရိုက်ထည့်သွင်းပါ။ အားကစားမုဒ်များ-

• နိဂုံး-
• သင်၏စမတ်ကျသောဝတ်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများနှင့် ချောမွေ့စွာပေါင်းစပ်မှုကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်
ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ သင်၏နေ့စဉ်ခြေလှမ်းများ၊ လောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအကွာအဝေးနှင့် အချိန်တို့ကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များ၏ ထိပ်ဆုံးတွင်နေပါ။ သင်၏အနားယူခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် သင့်အိပ်စက်မှုပုံစံများအကြောင်း ထိုးထွင်းသိမြင်မှုရယူပါ။ နေ့စဉ် MET များကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့် တိကျသော စာရင်းအင်းဖော်မတ်များဖြင့် အလွယ်တကူ ရယူခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် စိတ်အားတက်ကြွစေပါသည်။ နာရီမျက်နှာဒစ်ဂျစ်တိုက်မှ ထူးခြားသောအပြင်အဆင်များဖြင့် သင်၏စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။ စနစ်ထည့်သွင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ရိုးရှင်းစေပြီး သင်၏စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများကို အက်ပ်အတွင်း တိုက်ရိုက်သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပါ။ သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် ပူးပေါင်းပြီး

Lifestyle