လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအိပ်စက်ခြင်း၏အသွင်ပြောင်းနိုင်စွမ်းကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။ မငြိမ်မသက်ညများငြီးငွေ့ခြင်းနှင့်မနက်ခင်းများကိုညှစ်ခြင်း အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအိပ်စက်ခြင်းသည်ငြိမ်းချမ်းစွာအနားယူရန်လမ်းကြောင်းကိုပေးသည်။ ဤ app သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း, ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုတည်ဆောက်ပါ, သဘာဝကျကျအိပ်ပျော်သွားပါ,

အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအိပ်စက်ခြင်း၏မတူကွဲပြားသောစာကြည့်တိုက်သည်သင်၏စိတ်ကိုတိတ်ဆိတ်စွာနေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအသံမြင်ကွင်းများ, အေးအေးဆေးဆေးအိပ်စက်ခြင်းအတွက်သင့်အားပြင်ဆင်ရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်းနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သောတွေးခေါ်မှုများပါဝင်သည်။ ညအိပ်ညနေခင်းညဥ့်နက်သည်။ ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ သင့်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုရှာဖွေပါ။

အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအိပ်စက်ခြင်း၏အဓိကလက္ခဏာများ -

• ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသံစာကြည့်တိုက် - သင်၏အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေမှုကိုမြှင့်တင်ရန်အသံများ, ပုံပြင်များ,
• ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယား - သင်လိုချင်သောအိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့်နိုးထလာစေရန်အချိန်နှင့်နိုးထလာပါ။
• အပန်းဖြေအနားယူခြင်း - သင်၏ရှေ့ပြေးအသံစက် (နားကြပ်သို့မဟုတ်စပီကာများ) ကိုအကောင်းဆုံး,
• ကျွမ်းကျင်သူ ဦး ဆောင်သောတွေးခေါ်မှုများ - ကျွမ်းကျင်သူများကလမ်းညွှန်များကိုကူညီခြင်း, အပန်းဖြေခြင်း, အာရုံစိုက်ခြင်း,

အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်အကြံပြုချက်များ -

• သင်၏ ဦး စားပေးမှုများနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည့်ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ခြင်းဖွင့်ထားသည့်ဖွင့်ရန်စာရင်းကိုဂရုပြုရန်အက်ပလီကေးရှင်း၏ကျယ်ပြန့်သောစာကြည့်တိုက်ကိုစူးစမ်းပါ။
• သင်၏စံပြအိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုသတ်မှတ်ခြင်းဖြင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။ အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအိပ်စက်ခြင်းသည်အချိန်မီသတိပေးချက်များကိုပေးလိမ့်မည်။
• သက်သာရာကျမ်းတစ်ခုဖန်တီးရန်နားကြပ်သို့မဟုတ်စပီကာများကို အသုံးပြု. သင်၏အနားယူခြင်းကိုတိုးမြှင့်ပါ။
• သင်၏စိတ်ကိုရှင်းလင်းရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်တရားအားထုတ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်၏ညစဉ်ညတိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့ပေါင်းစပ်ပါ။

နိဂုံး:

မတူကွဲပြားသောအသံအကြောင်းအရာများနှင့်အတူကိုယ်ပိုင်အင်္ဂါရပ်များ, ငြိမ်းချမ်းသောအိပ်စက်ခြင်းပတ် 0 န်းကျင်ကိုဖန်တီးပါ, ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများကိုဖော်ထုတ်ပါ, နံနက်တိုင်းအားဖြည့်ဆည်းခြင်းကိုနိုးပါ။ အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအိပ်စက်ခြင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။

Lifestyle