လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

Urban Health အက်ပ်ဖြင့်

Urban Health အက်ပ်ဖြင့် အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးဆီသို့ အသွင်ပြောင်းခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ ဤအသုံးပြုသူဗဟိုပြုပလပ်ဖောင်းသည် သင့်အား ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်မှုနှင့် အံဝင်ခွင်ကျသင်ခန်းစာများနှင့်အတူ သင့်အား ခွန်အားဖြစ်စေပါသည်။

မင်းရဲ့လက်ချောင်းထိပ်မှာ ကျွမ်းကျင်တဲ့ လမ်းညွှန်ချက်

အတွေ့အကြုံရှိ စိတ်ရောဂါကုဆရာများမှ ဖန်တီးထားသော လမ်းညွှန်များ စုစည်းထားသော စာကြည့်တိုက်မှတဆင့် သွားလာပါ။ ဤပြည့်စုံသောအရင်းအမြစ်များသည် စိန်ခေါ်မှုများကိုကျော်လွှားရန်နှင့် တည်ငြိမ်သောစိတ်ကိုမွေးမြူရန် သင့်အား ထိရောက်သောလုပ်ဆောင်နိုင်သောဗျူဟာများပေးဆောင်ကာ တိကျသောစိတ်ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။

နှစ်မြုပ်သော တရားထိုင်ခြင်း အတွေ့အကြုံများ

သင့်စိတ်ကို သက်သာစေပြီး စိတ်ကို ပြေလျော့စေဖို့အတွက် ရည်ရွယ်ထားတဲ့ တရားထိုင်တဲ့ လောကထဲကို စူးစမ်းလိုက်ပါ။ ဤနည်းပညာများကို အမြင့်ဆုံးထိရောက်မှုရရှိရန် ယောဂနှင့် သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်များနှင့် ပေါင်းစပ်ပါ။

သာယာသောအသံနှင့် ဇာတ်လမ်းများ

သာယာသောဂီတနှင့် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ဇာတ်လမ်းများစွာဖြင့် အိပ်ရာမဝင်မီတွင် သင့်တစ်နေ့တာအတွက် အသံကို သတ်မှတ်ပါ သို့မဟုတ် အပန်းဖြေလိုက်ပါ။ ဤနားဆင်မှုအတွေ့အကြုံများသည် သာယာသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

အနှောက်အယှက်ကင်းစွာ တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုအတွက် အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုနိုင်မှု

၎င်း၏အော့ဖ်လိုင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့် အက်ပ်၏အကြောင်းအရာကို အချိန်မရွေးနေရာမရွေး ခံစားလိုက်ပါ။ တရားထိုင်ခြင်း၊ လမ်းညွှန်ချက်များရယူပြီး အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှုမလိုအပ်ဘဲ စိတ်အေးချမ်းသာသာအသံများဖြင့် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။

ချောမွေ့မှုမရှိသော အတွေ့အကြုံအတွက် အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော အင်တာဖေ့စ်

အက်ပ်၏ အံဝင်ခွင်ကျနှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော မျက်နှာပြင်သည် သွားလာရန် နှစ်သက်စေသည်။ တောက်ပသောအရောင်အသွေးနှင့် ဆန်းပြားသောအပြင်အဆင်များသည် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသောလေထုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

ပံ့ပိုးကူညီသော အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ

အခြားအသုံးပြုသူများနှင့် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့် အဖွဲ့လိုက် တရားထိုင်ခြင်းများကို ချိတ်ဆက်ပါ။ ဤပံ့ပိုးကူညီသောအသိုင်းအဝန်းသည် အစုအပြုံလိုက်ခံစားမှုကို တိုးပွားစေပြီး သင့်အလေ့အကျင့်၏ထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

နိဂုံး

Urban Health သည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရရှိရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်မှု၊ တရားထိုင်သင်ခန်းစာများ၊ သာယာနာပျော်ဖွယ်ကောင်းသော မြင်ကွင်းများ၊ အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုနိုင်မှုနှင့် အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော အင်တာဖေ့စ်နှင့်အတူ၊ ဤအက်ပ်သည် အပန်းဖြေခြင်းနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိရေးတို့အတွက် အဆင်ပြေပြီး ထိရောက်သောလမ်းကြောင်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ Urban Health ဖြင့် ပိုကောင်းသောနေ့ကို တွေ့ကြုံခံစားပါ။ ယခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး စိတ်အေးလက်အေး ဖြစ်တည်မှုဆီသို့ ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

Lifestyle