လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာ 0 င်မှုအားပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းကိုပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောမှုသည်ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကိုရှာဖွေရန်နှင့်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုအောင်မြင်ရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည့်ပြည့်စုံသောအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခု။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါဝင်မှု, လမ်းညွှန်မှုပေးသောတွေးခေါ်မှုများနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များကိုသတိထားရန်, သငျသညျသတိအသစ်သို့မဟုတ်ရာသီအလိုက်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်အသစ်ဖြစ်စေ, seasoned practitioner မှပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း, အိပ်စက်ခြင်းအေအိုင်ဒီအက်စ်ကနေစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးနည်းစနစ်မှလူတိုင်းအတွက်တစ်ခုခုကိုကမ်းလှမ်းသည်။

စတိုးဇန်တွေ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များမှာအော့ဖ်လိုင်းလက်လှမ်းမီမှု, အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုနှင့်သက်ဆိုင်သောအသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုနှင့်ပူးပေါင်းပြီးပိုမိုကျန်းမာသောအနာဂတ်ကိုအထောက်အကူပြုပါ။

ပြုံးနေသည်: စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောရေးအင်္ဂါရပ်များ:

• တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်သတိရခြင်း - အစပြုသူမှအဆင့်မြင့်အဆင့်မှနေထည့်အနေဖြင့်တရားအားထုတ်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ ဌာနေ Australian စတြေးလျဘာသာစကားများတွင်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။ အိပ်စက်ခြင်း, ဆက်ဆံရေး, စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်အခြားအရာများပေါ်တွင်အာရုံစူးစိုက်သောအကြောင်းအရာများကိုရှာဖွေပါ။ ကလေးများနှင့်မိသားစုများအတွက်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအစီအစဉ်များကိုရှာဖွေပါ။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးစွမ်းရည်များ - အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုထိရောက်စွာစီမံရန်ကျွမ်းကျင်မှုများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်။ ဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပြီးသင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးပါ။ လေ့လာမှုနည်းစနစ်များကိုစိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေရန်။
• အပိုဆောင်းအင်္ဂါရပ်များ - အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုရန်အတွက်အကြောင်းအရာများကို download လုပ်ပါ။ ပုံမှန်သာယာသောစစ်ဆေးမှု -s များဖြင့်သင်၏ခံစားချက်ကိုခြေရာခံပါ။ တသမတ်တည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးအလေ့အထများတည်ဆောက်ရန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကို built-in စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ fitness tracker ဖြင့်စောင့်ကြည့်ပါ။ အိပ်စက်ခြင်းမပြုမီအပန်းဖြေသောမှောင်မိုက်သော mode ကိုခံစားပါ။

အသုံးပြုသူအကြံပြုချက်များ:

• Beginner Meditations မှ စတင်. ခိုင်မာသောသတိလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်ဆောက်ရန်ပိုမိုအဆင့်မြင့်သောအစီအစဉ်များကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်ကိုအသုံးချပါ။
• နေရာတိုင်းတွင်မဆိုအဆင်ပြေစွာဝင်ရောက်ခွင့်အတွက်အော့ဖ်လိုင်းဒေါင်းလုပ်လုပ်ဆောင်မှု၏အားသာချက်ကိုရယူပါ။
• သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးသင်၏ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလေ့လာရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံသမားကိုသုံးပါ။
• ဌာနေ Australian စတြေးလျဘာသာစကားများဖြင့်တင်ပြသောထူးခြား။ ကြွယ်ဝစေသည့်စေတနာစိတ်ကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။

နိဂုံး:

ပြုံးနေသည် - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောမှုသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာသန်စွမ်းမှုနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေရန်ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုပေးသည်။ ပဲ့ထိန်းရှိသောတွေးတောဆင်ခြင်မှုများ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးစွမ်းရည်သင်တန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ, သက်သေအထောက်အထားများအခြေပြုအလေ့အကျင့်များအပေါ် အခြေခံ. အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်ကိရိယာများနှင့်အတူအသက်အရွယ်မရွေးအားလုံး၏လူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီကိုအထောက်အထားများကိုပြင်ဆင်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ စိုင်းထီးဆိုင်မှအကျိုးခံစားခဲ့ရပြီးယနေ့ထံမှတစ်သက်တာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးဆီသို့ ဦး တည်သည့်ခရီးကိုစတင်ရန်သင်နှင့်ချီသောသုံးစွဲသူများကိုဆက်သွယ်ပါ။

Lifestyle