လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

Mindshine- သင်၏ Personal Mental Health Coach ဖြင့် သင်၏ စိတ်ကျန်းမာရေး အလားအလာကို ဖွင့်ပါ။ ဤဆန်းသစ်တီထွင်သောအက်ပ်လီကေးရှင်းသည် စိတ်ပညာ၊ အာရုံကြောသိပ္ပံနှင့် သတိပဋ္ဌာန်နည်းပညာများကို ရောနှောပေါင်းစပ်ထားသည့် လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် သင့်စိတ်နေစိတ်ထားကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ပြည့်စုံစေရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် သင်တန်းများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ တရားထိုင်ခြင်း၊ ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်း၊ စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်း၊ ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်း အလေ့အကျင့်များ၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်းတို့သည် သင့်အား ခွန်အားနှင့် ရွှင်လန်းမှုတို့ကို ခံစားရစေမည့် လိုက်နာရလွယ်ကူသော ဆက်ရှင်များမှတဆင့် ကျွမ်းကျင်စွာ လုပ်ဆောင်ပါ။

မင်းရဲ့ပန်းတိုင်က ကိုယ့်ကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားဖို့၊ စိုးရိမ်စိတ်တွေကို စီမံခန့်ခွဲတာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို ထက်မြက်စေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Mindshine က မင်းလက်ချောင်းထိပ်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရှာဖွေတွေ့ရှိဖို့ စိတ်ကြိုက်လမ်းကြောင်းကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ အင်္ဂါရပ်များတွင် လမ်းညွှန်သင်တန်းများ၊ တစ်ဦးချင်းအစည်းအဝေးများ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ စိတ်ခံစားချက်များကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် စိန်ခေါ်မှုရှိသော စိတ်ခံစားချက်များကို လမ်းညွှန်ရန်အတွက် ရှေးဦးသူနာပြုကိရိယာအစုံပါရှိပါသည်။ Mindshine သည် သင်ရှင်သန်ရန် လိုအပ်သော ကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ယနေ့ Mindshine ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

Mindshine ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• Mind Training- စိတ်ပညာ၊ အာရုံကြောသိပ္ပံနှင့် သတိပဋ္ဌာန်တို့ကို အခြေခံ၍ အသံလမ်းညွှန်သင်တန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားကို မြှင့်တင်ပါ။
• စိတ်ကြိုက်တိုးတက်မှု- မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချကာ တရားထိုင်ခြင်း၊ ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်းနှင့် စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းကဲ့သို့သော သက်သေပြနည်းပညာများဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ။
• ပြီးပြည့်စုံသောသင်တန်းများ- မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်း၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားမြှင့်တင်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းတို့ကို ကျွမ်းကျင်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းနှင့် သင်၏တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းလာစေခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်သည့် အဆင့်ဆင့်သော အစည်းအဝေးများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• အလေ့အကျင့်ကိုတည်ဆောက်ခြင်း- အောင်မြင်သူများ၏ မှုတ်သွင်းထားသော နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်အတူ အပြုသဘောဆောင်သော အလေ့အကျင့်များကို မွေးမြူပါ၊ သင့်အချိန်ဇယားနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အလွယ်တကူ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပါ။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- သင်၏တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး သင်၏ပျော်ရွှင်မှုကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။
• စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရှေးဦးသူနာပြုနည်း- စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် လျင်မြန်ထိရောက်သော 10 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ခက်ခဲသောခံစားချက်များကို စီမံခန့်ခွဲပါ။

နိဂုံးချုပ်-

Mindshine: Mental Health Coach သည် သုံးစွဲသူများအား မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု မြှင့်တင်ရန်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို တိုးမြင့်ရန်နှင့် သိသာထင်ရှားသော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုကို ရရှိရန် အရင်းအမြစ်များဖြင့် သုံးစွဲသူများကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် အလုံးစုံသော ချဉ်းကပ်မှုတစ်ရပ်ကို ပေးပါသည်။ ကွဲပြားသော နည်းပညာများ၊ အစည်းအဝေးများနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့်၊ အသုံးပြုသူများသည် အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်ကို မွေးမြူနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ အလုံးစုံ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာချမ်းသာမှုကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေနိုင်သည်။ အက်ပ်ကို ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာသော ဘဝခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

Lifestyle