လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

အားကစားခန်းမ 0 င်ခြင်းမရှိဘဲသင်၏အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုထုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကပေးပို့သည်။ Daily Butt Prosinout - သင်တန်းဆရာသည်အသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာမှဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောမြန်ဆန်သော 5-10 မိနစ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ထိရောက်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပေးသည်။ ဗီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိဗီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်များအတွက်သင့်လျော်သောရလဒ်များအတွက်သင့်လျော်သောပုံစံများကိုသင့်အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုအတွက်သင့်လျော်သောပုံစံကိုသေချာစေသည်။ အင်တာနက်မလိုအပ်ပါ။ အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်စုံလင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ယုံကြည်မှုနှင့်ခွန်အားကိုတည်ဆောက်ကြသည်။ ယခု download လုပ်ပြီးခြားနားချက်ကိုကြည့်ပါ။

နေ့စဉ်တင်းတင်းလေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းနည်းပြအင်္ဂါရပ်များ -

• 5-10 မိနစ် 5-10 မိနစ် Butt-toning လေ့ကျင့်ခန်းများ - တိုတို, ဆိုးကျိုးများရှိသောပန်းပု,
• လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများ - ရှင်းလင်းပြတ်သားသောဆန္ဒပြမှုများသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်မှန်ကန်သောပုံစံကိုသေချာစေသည်။
• အသိအမှတ်ပြုကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာ - ဒီဇိုင်း - ပရော်ဖက်ရှင်နယ်၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုယုံကြည်ပါ။
• မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များနှင့် timer: သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းတစ်လျှောက်လုံးအာရုံစူးစိုက်။ လှုံ့ဆော်မှု။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• ပူနွေး -up, မစတင်မီသင်၏ကြွက်သားများကိုအမြဲတမ်းအစဉ်မပြတ်နွေးထွေးစွာပြင်ဆင်ပါ။
• သင့်လျော်သောပုံစံ - မှန်ကန်သောနည်းစနစ်အတွက်ဗွီဒီယိုများနှင့်ညွှန်ကြားချက်များကိုအနီးကပ်အာရုံစိုက်ပါ။
• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု - နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုရရှိစေသည်။

နိဂုံး:

Daily Butt Prosinout - သင်တန်းဆရာသည်သင်၏ glues နှင့်ခြေထောက်များကိုမိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းဆွဲဆောင်ရန်နှင့်အားကောင်းစေခြင်းအတွက်သင်၏အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ, ရှင်းလင်းသောလမ်းညွှန်မှုနှင့်ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများနှင့်အတူသင့်အတွက်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များရရှိရန်သင်လိုအပ်သည့်ကိရိယာများအားလုံးရှိသည်။ ယနေ့ download လုပ်ပြီးသင့်အနိမ့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြောင်းလဲပါ။

Lifestyle