လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

ရက် 30 Push-up Challenge app ဖြင့်ပန်းပုနှင့်အစွမ်းထက်သောလက်များကိုရယူပါ။ အကုန်အကျများသောအားကစားခန်းမ 0 င်များကိုဖယ်ရှားပြီးထိရောက်သောကိုယ်အအာဏာစွမ်းဆောင်ရည်ဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကိုဗဟိုပြုထားသည့်လေ့ကျင့်ခန်းစနစ်ကိုလက်ခံပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်မတူကွဲပြားသော push-up ကွဲပြားမှုများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုထောက်ပံ့ရန်အတွက်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များအားလုံးကိုဖြည့်ဆည်းပေးပြီးတစ်လအတွင်းသိသာထင်ရှားသည့်ရလဒ်များကိုအာမခံသည်။ ၎င်းသည်သင်၏တိုးတက်မှုကိုအလိုအလျောက်ခြေရာခံပြီးကိုယ်ပိုင်စိန်ခေါ်မှုများကိုအမြင့်အသစ်များဖြင့်တွန်းလှန်ရန်သင့်အားအလိုအလျောက်စစ်ဆေးသည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သား၏ 90% ကိုသက်ဝင်စေပြီးသင်၏အပြင်းထန်ဆုံးအထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထုတ်ဖော်ပြသပါ။ ယနေ့ download လုပ်ပြီးသင့်အားပိုမိုကျန်းမာစေရန်သင်၏လမ်းကြောင်းကိုစတင်ပါ။

ရက် 30 push-up စိန်ခေါ်မှု၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးစနစ် - အက်ပလီကေးရှင်းသည်ထိပ်တန်းအလွဲသုံးစားမှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကြွက်သားများကိုပစ္စည်းကိရိယာများမရှိဘဲကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်သည်။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏လေ့ကျင့်မှုအားအလွယ်တကူစောင့်ကြည့်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက်သင်၏အကောင်းဆုံးတွန်းအားပေးမှုကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။
• • စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောစိန်ခေါ်မှုများ - ** သင်၏ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားသောစိန်ခေါ်မှုကိုဖန်တီးပြီးလေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုကိုအဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ပါ။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အရေးကြီးသည် - သင့်ရဲ့ Push-up လေ့ကျင့်ခန်းကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ပါ။
• ** သင့်လျော်သောပုံစံကိုထိန်းသိမ်းထားပါ။
• ** ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စိန်ခေါ်ပါ။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

အကယ်. သင်သည်ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ရန်ရည်ရွယ်ထားပါကအလုံးစုံကြံ့ခိုင်ရေးကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနယ်နိမိတ်များကိုမြှင့်တင်ပါ။ ၎င်း၏ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးစနစ်, တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းစွမ်းရည်များ, ယခု app ကို download လုပ်ပြီးပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။

Lifestyle