Push-ups 100 လုပ်ဆောင်ရန်ရည်မှန်းချက်ကြီးသည့်ရည်မှန်းချက်ကိုအစပိုင်းတွင်အကန့်အသတ်ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်, သင်ပစ်မှတ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်း 11 ခုကိုသင့်အားလမ်းညွှန်ပေးနိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်း 11 ခုကိုလမ်းညွှန်ပေးနိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 11 ခုပါ 0 င်သည်။ Pull-ups, sit-ups များနှင့်ကီစကဲ့သို့သော bestronger သံသရာတွင်အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအခြားလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ခိုင်မာသောကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာကိုထိထိရောက်ရောက်တည်ဆောက်နိုင်သည်။ အမြန်စာရင်းအင်းများ, အရန်ကူးခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးရွေးချယ်စရာများအပါအ 0 င်အက်ပလီကေးရှင်းများ၏အင်္ဂါရပ်များ,

pushups formuprout bestromer ၏အင်္ဂါရပ်များ -

• အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည့်အစီအစဉ်များ - ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် 0 င်ရောက်မှုအစီအစဉ်များကို 0 မှ 100 အထိ push-ups များ,

• သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ: အမြန်စာရင်းဇယားအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူသုံးစွဲသူများသည်သူတို့၏ပျမ်းမျှ push-up အရေအတွက်, လက်ရှိပရိုဂရမ်အဆင့်အတန်းနှင့်ရရှိသောဆုတံဆိပ်များနှင့်ရရှိသောဆုတံဆိပ်များကိုအသုံးပြုသူများသည်အချိန်မှန်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကိုရရှိသည်။

• Backup နှင့် restore: အသုံးပြုသူများသည်သူတို့၏လေ့ကျင့်ခန်းအချက်အလက်များကိုဝေးလံခေါင်ဖျားသောဆာဗာသို့အလွယ်တကူအရန်ကူးယူပြီးပြန်လည်ထူထောင်နိုင်သည်။

• သတိပေးချက် - အက်ပလီကေးရှင်းအစီအစဉ်သည်အသုံးပြုသူများသည်အသုံးပြုသူများကိုတသမတ်တည်းထိန်းသိမ်းထားရန်နှင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်လေ့ကျင့်ခန်းကိုဘယ်တော့မှလက်လွတ်မခံနိုင်ပါ။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• ကန ဦး စစ်ဆေးမှုကိုအလေးအနက်ထားပါ - Push-ups လေ့ကျင့်ခန်းအကောင်းဆုံးအက်ပလီကေးရှင်း 100 နှင့်အတူအောင်မြင်ရန်လျှို့ဝှက်ချက်သည်ကန ဦး စမ်းသပ်ကာလအတွင်းသင်၏အများဆုံးဆက်တိုက် push-ups အရေအတွက်ကိုတိကျစွာအကဲဖြတ်သည်။ ဤအရေးကြီးသောခြေလှမ်းသည်သင့်တော်သောအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ခြင်းနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုထိထိရောက်ရောက်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းအတွက်အထောက်အကူပြုသည်။

• အနားယူချိန်ကိုမကျော်ပါနှင့်။ သင်၏ကြွက်သားများကိုပြန်လည်ရယူရန်နှင့်အားဖြည့်ရန်လုံလောက်သောအချိန်ကိုခွင့်ပြုခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်သင်၏ရလဒ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်းများအကြားအကြံပြုထားသောအနားယူချိန်များကိုလိုက်နာရန်သေချာပါစေ။

• တသမတ်တည်းနေပါ - ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသည်ဆက်ကပ်အပ်နှံရန်လိုအပ်သည်။ သင်၏ရွေးချယ်ထားသောပရိုဂရမ်ကိုကျူးလွန်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကိုအစဉ်မပြတ်တိုးတက်မှုကိုကြည့်ရှုရန်ကြိုးစားပါ။

နိဂုံး:

၎င်း၏စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့် Data Backup နှင့်သတိပေးချက်များကဲ့သို့သောအသုံး 0 င်သော features appeals သည်၎င်းတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်တွန်းအားပေးသည့်ရည်မှန်းချက်ကိုရရှိရန်ရည်ရွယ်သူမည်သူမဆိုအတွက်တန်ဖိုးရှိသောအသုံး 0 င်သောအရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ ပေးထားသောအကြံဥာဏ်များကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်သင်၏လေ့ကျင့်မှုနှင့် ပတ်သက်. ဆက်ကပ်အပ်နှံထားသောချဉ်းကပ်မှုကိုထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့်ပိုမိုအားကောင်း။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သိသိသာသာတိုးတက်လာနိုင်သည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။